Всего 20 минут работы по дому могут избавить вас от хандры

[nusaiba meghla]

Страдаете от хандры? Что ж, вот решение: просто уделяйте 20 минут в неделю уборке дома пылесосом или займитесь спортом. Марк Хамер и его коллеги из Университетского колледжа Лондона, изучавшие пользу различных видов физической активности, предположили, что таких занятий достаточно, чтобы избавиться от депрессии и тревоги.

В рамках исследования учёные изучили данные анкет, заполненных почти 20 000 шотландцев в рамках Шотландского опроса о состоянии здоровья, проводимого раз в несколько лет. Около 3200 человек сообщили о тревожности или депрессии. Однако те, кто регулярно орудовал шваброй или теннисной ракеткой, реже всего страдали от хандры.

Исследователи обнаружили, что один 20-минутный сеанс Список адресов электронной почты для работы работы по дому или прогулки снижает риск депрессии на 20%, а занятия спортом работают эффективнее, снижая риск на треть и более. Хамер отметил, что если работа по дому или спорт не дают результата, постарайтесь найти себе какое-нибудь физическое занятие. «Даже всего 20 минут в неделю лучше, чем ничего», — цитирует Хамера журнал New Scientist . Исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine.

For those who prefer crawlers for pets, which many may find a little uncomfortable to have around, Crocodile Bank offers a solution where one can adopt a reptile from the Bank and fund its food, shelter and any other needs that might arise.

Says Payal Narain, projects coordinator, "When the concept was introduced, it was received well by the people in the city. Initially only the tortoises were available for adoption. They were given a rate of about Rs. 300 a month. The others, crocodiles and snakes, were not quite preferred for adoption as many people do not find them attractive enough to be adopted, while turtles are very friendly and not dangerous or scary."

In a bid to popularize this concept, the authorities have revised their plans. But this time, one can adopt anything that is termed as an animal in the 8-acre wild life conservatory — The turtles, crocodiles, alligators and also pythons and lizards. The adoption plan has been customized in such a way that the experience almost close to owns a pet. You can give them names, information about the animal you have adopted will be sent regularly, and you can even take pictures with them.