做较短的任务
Posted: Sat Jan 04, 2025 4:58 am
正如我们之前提到的项目的持续时间，最好在任务中也这样做。我推荐这篇关于任务持续时间的文章。
较长的任务会分散我们的注意力，而较短的任务则有助于我们集中注意力。尤其是在困难时期，我们必须比以往更加谨慎地保持注意力。
长期以来，我一直在追求集中注意力的神奇公式，尤其是借助最新的神经科学研究来优化我们的脑力劳动。
在计划任务的持续时间时，精神能量有很多话要说，因为我们的执行能力很大程度上取决于我们在一天中的特定时间有多少可用能量（点击此处成为世界上精力最充沛的人） 。 世界）。
例如，如果我们以一个具有早晨睡眠类型的人为例，我们就会有 销售总监电子邮件列表 像上图所示的精神能量波动水平。正常一天，我们的最大注意力集中时间最多为 210 分钟。当我们感到压力或在压力下工作时，最长时间会大大减少。
我们可以从这个自然的生物过程中学到什么？很简单：减少任务持续时间。我的建议是将任务分成更小的时间段（大约 30-40 分钟），而不是安排 1 小时或 1 个半小时的任务（这是正常情况下建议的最长时间）。
现在您可能在想... 30 分钟我什至没有时间开始集中注意力！凡事都有解释，我举个例子：
今天，您的每周计划分配了 5 项任务。每场的持续时间约为90分钟。到目前为止一切都是正确的。早上第一件事，你选择第一个任务，20-30 分钟后，你办公室的一位同事打电话给你，宣布其他不可预见的任务。由于您的第一个任务持续了近 90 分钟，因此您感觉自己什么都没做，而实际上您已经花了近半个小时来完成一项任务。
较长的任务会分散我们的注意力，而较短的任务则有助于我们集中注意力。尤其是在困难时期，我们必须比以往更加谨慎地保持注意力。
长期以来，我一直在追求集中注意力的神奇公式，尤其是借助最新的神经科学研究来优化我们的脑力劳动。
在计划任务的持续时间时，精神能量有很多话要说，因为我们的执行能力很大程度上取决于我们在一天中的特定时间有多少可用能量（点击此处成为世界上精力最充沛的人） 。 世界）。
例如，如果我们以一个具有早晨睡眠类型的人为例，我们就会有 销售总监电子邮件列表 像上图所示的精神能量波动水平。正常一天，我们的最大注意力集中时间最多为 210 分钟。当我们感到压力或在压力下工作时，最长时间会大大减少。
我们可以从这个自然的生物过程中学到什么？很简单：减少任务持续时间。我的建议是将任务分成更小的时间段（大约 30-40 分钟），而不是安排 1 小时或 1 个半小时的任务（这是正常情况下建议的最长时间）。
现在您可能在想... 30 分钟我什至没有时间开始集中注意力！凡事都有解释，我举个例子：
今天，您的每周计划分配了 5 项任务。每场的持续时间约为90分钟。到目前为止一切都是正确的。早上第一件事，你选择第一个任务，20-30 分钟后，你办公室的一位同事打电话给你，宣布其他不可预见的任务。由于您的第一个任务持续了近 90 分钟，因此您感觉自己什么都没做，而实际上您已经花了近半个小时来完成一项任务。