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倦怠的外在表现背后，隐藏着深刻的冲突。它存在于个人真实愿望与强加于自身的社会期望之间。当梦想与社会压力、内在态度以及我们自身强加于自身能力的限制发生冲突时，心理就会启动防御机制。这些机制保护我们免受不适，但实际上，它们却导致我们多年来过着与真实愿望和价值观相悖的生活。

了解目标、内心冲突和倦怠之间的联系有助于克服这种情况。

停下来很可怕

时间被安排得精确到分钟，截止日期迫在眉睫，越来越多的新任务落在你身上，包括额外的学习、家庭等等。紧张的情绪油然而生，如果你不放慢脚步，不倾听自己的心声，就很容易导致倦怠。

我们忙于工作，常常剥夺了自己休息的权利。仿佛只要停下来一分钟，一切都会变得糟糕。所以，与其休假，不如拿个补偿金，与其在休息日继续工作。

记住马斯洛的金字塔结构。 基本需求 WS 电话列表 在底层，自我实现在顶层。而对很多人来说，情况恰恰相反。基本需求被推到一边，被遗忘。

有一个重要的细微差别——如果你忘记了何时获得了充足的睡眠并且不允许自己休息，如果焦虑和压力成为你的忠实伴侣，那么不仅会出现倦怠，而且你的健康、事业和财务状况也会受到影响。

“沉默”倦怠的悖论

在这个充斥着无尽截止日期和信息噪音的时代，我们习惯于将疲劳归咎于工作负担过重。但真正的原因可能完全不同呢？

美国心理学家的一项研究发现了一个有趣的模式：倦怠往往与其说是任务数量的原因，不如说是任务质量的原因。当一个人日复一日地重复同样的工作，既无法带来满足感，也无法带来成果时，即使工作时间很短，远程办公时，他的精力也会耗尽。